Healthy habits every day

                    স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিদিন

* প্রতিদিন একবার ব্যায়াম করুন

* নিয়মিত ৮ ঘন্টা ঘুমান

* ৩ বেলা পুষ্টিকর খাবার খান

* বেশি বেশি ফলমূল খান 

* দৈনিক ২-৩ লিটার জল পান করুন

* প্রতিদিন ৯ হাজার স্টেপস হাঁটুন 

* নিয়মিত মেডিটেশন করুন

* একটানা কাজ না করে ৩-৪ বার ব্রেক নিন

* ঘুমানোর ২ ঘন্টা পূর্বে মোবাইল বন্ধ রাখুন

Click on the youtube chanel

Follow our Facebook page : Click our Facebook Chanel

Follow our Instagram page : Click our Instagram Chanel

Follow our website page :Click our website link